Stres

Czym jest stresss

Stres jest naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia i towarzyszy każdemu z nas. Jest reakcją na codzienne wyzwania i zmiany - zarówno te pozytywne jak i negatywne. To reakcja naszego ciała i umysłu na jakąś sytuację – realną lub wyobrażoną. W dzisiejszych czasach stres uznawany jest za chorobę cywilizacyjną.

Jednakże pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla naszego efektywnego funkcjonowania, jest czynnikiem aktywizującym, dopingującym do działania, dzięki niemu łatwiej rozwiązujemy problemy. Dzieje sie tak dlatego, że w sytuacji stresowej nasila się hormonu adrenokortykotropowego, który pobudza korę nadnerczy do wytwarzania związki umożliwiające lepsze przystosowanie do sytuacji i podnoszące wydajność organizmu.

Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie.

Skąd się bierze stres?

Najczęściej źródłem stresu jest:

• niepokój o przyszłość (np. zamartwianie się tym co będzie jutro)
• presja czasu i narzucone terminy (wszystko na „wczoraj”)
• nadmiar lub brak zajęć i pracy,
• zbyt wysokie wymagania wobec nas, duże ograniczenia a małe wsparcie,
• nasza ambicja i nierealne cele,
• frustracja, niemożność wpłynięcia na daną sytuację (np. korki),
• nieodpowiednie odżywianie (np. nadmiar soli).

Większość stresów jest wynikiem tego, co dzieje się w naszej głowie, a nie tego jak funkcjonuje ciało. Często jest rezultatem naszego wewnętrznego konfliktu, którego nie dostrzegamy.

Jak nauka podchodzi do stresu dzisiaj?

Nowoczesna nauka w walce ze stresem zwraca się ku jego przyczynom. Odkryto bowiem to, co już dawno było wiadomo – emocje i umysł także są odpowiedzialne za stres. I to właśnie jest podejście całościowe, holistyczne, czyli założenie jedności ducha i ciała.

Z najnowszych badań wynika, że to, czy zachorujemy z powodu stresu zależy od tego, jak będziemy reagować, co będziemy czuć, myśleć, jak się zachowamy. Kluczowym czynnikiem jest tu siła naszej psychiki. Wiemy także dzięki Psychoneuroimmunologii (nauce o odporności), że stres wpływa na cały organizm. Nasz układ nerwowy, hormonalny czy immunologiczny (odporność) jest podatny na stres tak samo, jak nasze serce czy żołądek. To dlatego chorujemy i łatwiej ulegamy grypie, kiedy jesteśmy pod wpływem stresu.