Który kierunek motywacji jest lepszy

Korzystnie jest przyjąć, że istnieją dwa kierunki motywacji:
motywacja "DO" - mobilizuje nas do podjęcia działań, które przyniosą wymierne korzyści,
motywacja "OD" - mobilizuje nas do podjęcia działań, dzięki którym unikniemy strat.

Jeżeli chcesz wyznaczyć swoją strategię/kierunek motywacji przygotuj 4 kartki. Na każdej z nich napisz jedno z poniższych pytań:

• co mam i chcę mieć?
• co mam i nie chcę mieć?
• czego nie mam, a chcę mieć?
• czego nie mam i nie chcę mieć?

Teraz udziel wyczerpujących odpowiedzi na powyższe pytania. Pisz jak najwięcej, od Twojego zaangażowania zależy skuteczność tego ćwiczenia.

Następnie - kiedy już odpowiedziałeś na wszystkie cztery pytania - rozłóż karki na stole i przyjrzyj się im.

Pytania:  co mam i chcę mieć? czego nie mam, a chcę mieć? - określają motywację "DO".
Pytania:  co mam i nie chcę mieć? czego nie mam i nie chcę mieć? - określają motywację "OD".

Na której kartce lista odpowiedzi jest najdłuższa?
Która kartka najsilniej przyciąga Twoją uwagę?
Prawdopodobnie to ona właśnie określa kierunek Twojej motywacji.

Jak wykorzystać kierunek motywacji?

Pomyśl o celu, który chcesz osiągnąć, a następnie w zależności od tego, jaki kierunek motywacji preferujesz zadaj sobie następujące pytania:

• strategia "DO"
  Czego chcę naprawdę?
  Co chcę osiągnąć?
  Co chcę robić inaczej?
  Co chcę teraz zmienić?
  Jak by to było mieć to, czego chcę?
  Co wspaniałego zyskam osiągając swój cel?
  Jaką różnicę będę odczuwał, kiedy dokonam zmiany?
  Jakie korzyści odniosę z osiągnięcia tego celu?
  Co odczuwałbym myśląc o sobie, po osiągnięciu celu?
  Jaki wpływ będzie miało to na moje życie?
• strategia "OD"
  Jaką cenę zapłacę za brak działania i dokąd mnie to zaprowadzi?
  Co stracę jeśli nie osiągnę tego celu lub nie dokonam tych zmian?
  Ile tracę już teraz za brak zmiany?
  Jaki będzie koszt, gdy idzie o mój własny obraz samego siebie?
  Dokąd zaprowadzi mnie moje obecne zachowanie i czy to właśnie tam chcę dojść?
  

Każdy kierunek motywacji jest dobry, pod warunkiem, że uwzględnimy go w trakcie naszych działań.

­Motywacja okiem psychologa -> ćwiczenia motywacyjne w serwisie ­MariaGerita - psycholog onlie